گذر از رنج سوگواری و اندوه عمیق با تکنیک CBT و EFT با حضور خانم ملینا صفری
🔹توي گفتگوي امروز ملينا جان بهمون ياد دادكه وقتي يك مشكلي برامون پيش مياد، چطور وارد يك چرخه با چهارتا دكمه ميشيم… كه گاهي هر ٤ تا دكمه با هم زده ميشه و ما توي اون شرايط سخت قفل ميشيم و هي فرو ميريم، گاهي هم اين دكمه ها يكي يكي زده ميشه! 📌خلاصه اش اينه: 🔘از دكمه افكار شروع ميشه 🔘دكمه احساسات روشن ميشه و حسامون بهم ميريزه 🔘بعدش دكمه ي رفتار زده ميشه و مارو محكوم به بروز يكسري رفتارها ميكنه! 🔘و در آخر با دكمه ي واكنشهاي جسمي شروع ميكنيم به تجربه، درد يا مسايل فيزيكي مختلف… 🔴يكوقت بخودمون مياييم كه وسط اين چرخه از اين دكمه به اون دكمه در رفت و آمديم… و مثل بازي “يــــُو يُــــو”، فقط داريم بالا و پايين ميريم و اوضاع هِــي خرابتر ميشه! 🔑اما ملينا جان، يك راه شكستنِ اين چرخه معيوب و متوقف كردنش رو بهمون ياد داد.♻️ 🧘🏻♀️و در آخر هم با يك تپينگ (ای اف تی ) قوي و و تسكين بخش تمرين گذر از رنج رو شروع كرديم. 🌱✨ 🤍اگر غم از دست دادن و يا دوران سوگواري رو تجربه ميكنيد روش ملينا و همينطور تپينگ امروز رو مرتبا تكرار كنيد و به خودتون براي گذر از اينروزها كمك كنيد. 🕯و لطفا بفرستيد براي كساني كه در تاريكي و سختي اينروزهاشون به اين چراغ روشن نياز دارند!🕯✨
