با EFT زندگی خود را از نو بسازید !

من به تغییر الگوهای ذهنی و رشد درونی به منظور رسیدن به تغییرات بزرگتر در دنیای بیرون معتقدم و سالهاست که این تغییر و جوانه زدن از درون به بیرون را با همه ی وجود زندگی میکنم و درس میدهم.

فایل‌های رایگان

مصاحبه‌ها

74

نشست سالیانه

854

پکیج کودکان

طاقت بيار

۲۱۰,۰۰۰ تومان

"طاقت بيار" تپينگي براي بالا بردن تاب آوري و اميد در روزهاي سخت

    وقتی دیگه فکر میکنی "دنیا به آخر رسیده" "وقتی امیدت ته کشیده " "وقتی فکر میکنی دیگه از پسش بر نمیای" "وقتی هیچ راهی به ذهنت نمیرسه... این‌ فایل صوتي مثل "درخشش یک نور توی ظُلمات و تاريكي اميد بخشه! مثل یه قطره آب برای آدم تشنه لب نجات بخشه! مثل کسی که لبه ی پرتگاست، اما با تمام قوا به يك سنگ چنگ انداخته ، بهت قدرت ميده... توی روزای سخت و بحرانی این فایل ميتونه جون تازه ایی بهت ببخشه! کمکت میکنه تا بتونی به یه طناب محکم چنگ بندازی و دوباره بلند شی..! تا بتونی قدرت از دست رفته ات رو برگردونی! تا دوباره به خودت تکیه کنی و ادامه بدی...! تپينگ "طاقت بيار" برای هر کسی که فکر میکنه کم آورده و هر لحظه ممکنه جا بزنه مثل یه دوای شفا بخشه! اين فايل از دل جملات و تپینگ های خودِ من توی سالی که گذشت شکل گرفت و ايده اوليه اش از جملات اقای بِردیتس الهام گرفته شده.

فایل صوتی زندگی در لحظه حال

۰ تومان
توضیحات: زندگی در لحظه حال مهارتی سخت اما شگفت انگیز(گوشه ای از کارگاه) زندگی درلحظه حال موضوع مهمی که شاید تا بحال به آن بطور جدی فکر نکرده باشید اما یکی از بزرگترین ریشه های اضطراب های مدام و استرس در دنيا شناخته شده است! توضیحات کاملتر، به همراه تپينگ مخصوص آن  را در این فايل صوتي كه بخشي از دوره ي حضوري درمان اضطراب در انگلستان است ميتوانيد بشنويد! توصيه: برای گرفتن بهترین نتيجه و بردن استفاده كامل از این ‎اوديوها همراه با ما تپ کنید!

فایل صوتی تمرینی برای شادی درونی (مجوزحال خوب)

۰ تومان
توضیحات: آيا بخودتان مجوز حال خوب ميدهيد؟ شايد تا بحال به اين سوال بطور جدي فكر نكرده باشيد اما در روانكاوي مدرن به صراحت عنوان ميشود كه براي تجربه حال خوب اول از هرچيز بايد بتوانيم براي خودمان اين مجوز را صادر كنيم. و بقول  آبراهام لینکلن (آدمها به اندازه اي كه خودشون خواستن و انتخاب كرده اند  شاد و خوشبختند) به عبارت ديگر اين جمله ميخواهد بگويد كه شادي و يا حال خوب يك انتخاب است. حال خوب ساختني است و هيچ كس جز خودمان قرار نيست برايمان معجزه كند. يعني حتا در شرايط آشفته كه مسايل زيادي در زندگيمان در جريان است، بتوانيم بخشهايي از زندگي مان را از دغدغه و فشار مبرا كنيم. يعني اگر در محيط كار شرايط سختي را تجربه ميكنيم لزوما قرار نيست كه در زندگي شخصي مان هم تمام آن حال بد را تعميم بدهيم. و اين اشتباهي است كه ما معمولا در زندگي روزمره مان مرتكب ميشويم. در اصل ما بخاطر مسايل و مشكلاتي كه داريم به هيچ وجه به خودمان اجازه ي آرام گرفتن و حال بهتر داشتن را نميدهيم. اما پژوهشها نشان ميدهد كه به اين روش ما در يك چرخه ي مسموم گير ميكنيم و حال خوبمان صرفا وابسته به آدمها و شرايط و اتفاقات بيروني مان شود. در اين فايل صوتي به شما كمك ميكنم تا در روزهاي پر دغدغه و سختتان هم حتا بتوانيد هواي تازه اي به ذهن خسته و بريده تان بدميد و به مرور نگاه جديدي به مشكلاتتان پيدا كنيد. راستي شما با اين تفكر كه ميتوان در عين  روزهاي سخت حال خوب را هم تجربه كرد موافقيد؟ برايم نظرتان را بنويسيد.

فایل صوتی 7 دقیقه تپینگ صبحگاهی برای روز آرام و پر انرژی

۰ تومان
توضیحات: ٧دقيقه و ٣٧ ثانيه!!! بنظرتان اين چند دقيقه ميتواند روزتان را  كاملا عوض كند؟ ميتواند انرژي تان،حس و حالتان را تغيير بدهد. سطح اضطراب يا استرس تان را كم كند و يا حتا بين ببرد و در عوض انرژي جديد و مثبتي را جايگزين كند؟ اگرمطمئن نيستيدكه فقط ٧ دقيقه و ٣٧ ثانيه براي اينهمه كار كافيست، ميتوانيد اين فايل صوتي را گوش بدهيد و انجامش بدهيد. اين فايل شامل يك تپينگ مديتيشن كوتاه اما بسيار تاثير گذار و قدرتمند است. الان و در اين لحظه دو انتخاب داريد: انتخاب اول اين است كه روزتان را مثل همه روزهاي ديگر، و با همان فرمول هميشگي تان پيش ببريد و البته همان نتيجه تكراريِ هميشگي را هم بگيريد، يا اينكه، انتخاب دوم اين است كه: همين لحظه اراده كنيد كه يك فرمول جديد را بكار بگيريد و نتيجه متفاوت تر و بهتر از روزهاي ديگر بگيريد. تپ كردن با اين اوديو هفت دقيقه اي رو جدا و اكيدا بهتون توصيه ميكنم. واقعا پيدا كردن ٧ دقيقه خالي در طول ٢٤ ساعت نبايد غير ممكن باشد. همين چند دقيقه ساده با تكرار هر روزه اش توانسته كيفيت زندگي خيلي ها را تغيير بدهد و سطح انرژي شان را براي يك روز پركار چند برابر كند.

فایل صوتی دوست داشتن خود (کارگاه)

۰ تومان

توضیحات:

دوست داشتن خودمون مثل مسواك زدن يك كار ضروري و هر روزه، براي پاك كردن جِرم روزانه از روحمان و گرفتن تيزيهاي زبانِ پراز انتقادمان نسبت بخودمان است. اگر دنبال موفقيت، ثروت،سلامت و هر هدف كوچك و بزرگ ديگر هستيد، اولين اصل رسيدن به خواسته تان، دوست داشتن خودتان است با تمام اشتباهات، شكستها و نقصهاي احتمالي تان. در غير اينصورت حتا اگر بلند ترين قله هاي زندگي تان را هم فتح كنيد باز هم رضايتي كه به دنبالش هستيد را پيدا نخواهيد كرد!!! از من بشنويد كه روزي روزگاري، عليرغم تمام موفقيتهايم،ناراضي ترين و سختگير ترين منتقد دنيا به خودم بودم. همين امروز تحصيل و آموزش خودتان را براي موضوعي كه هرگز نه آن را يادگرفته ايد ونه در مورد اهميت آن چيزي شنيده ايد را شروع كنيد! اين فايل صوتي را بشنويد،مقدمه مختصري در اين مورد گفته ام. اين فايل دركلاس حضوري ضربه درماني ضبط شده و بخشي از دوره درمان اضطراب با ضربه درماني است. چقدر با اين موضوع دوست داشتن خود و اهميت آن موافقيد و چقدر سعي بر انجامش داريد؟ اگردوست داشتيد برايم از تجربه مراقبت از خود و دوست داشتن خودتان بنويسيد.

فایل صوتی من فوق العاده ام

۰ تومان
توضیحات: يكي از مهارتهاي مهم زندگي، مهارت دوست داشتن خودمان و احساس ارزشمندي دروني است. مهارتي كه متاسفانه هنوز در هيچ مدرسه و دانشگاهي آموزش داده نميشود! واما در اين فايل صوتي روي موضوع فوق العاده بودن خودمان حتا با وجود كاستي ها و نواقصمان كار ميكنيم. اوديويي كه بخشي از دوره ي اعتماد به نفس دروني است و به عنوان تمريني براي ساختن عزت نفس طراحي و تهيه شده است. تقويت اعتماد به نفس، فقط و فقط از جاده ي عزت نفس ميگذرد! يعني براي داشتن اعتماد به نفس عميق و دروني بهترين راه ساختن عزت نفس است كه يكي از زير ساخت هاي مهم آن دوست داشتن و باور خودمان است. اين اوديوي كوتاه اما قدرتمند،بهترين گزينه براي شروع روزتان است. يك تپينگ مثبت كه ميتواند باطريهاي خالي شده ي عزت نفس و همينطور انرژي هايتان را حسابي شارژ كند.

فایل صوتی تپینگ دعا

۰ تومان
توضیحات: تپينگ دعا يكي از قويترين و تاثيرگذارترين انواع تپينگ براي آزاد كردن ترس و نگراني هاي ذهني است. در اين فايل صوتي اعتماد به جهان هستي و خداوند را تمرين ميكنيم. اعتماد به دنیا و نیروی بزرگی که هدایتگر ما و جهان هستی است، مثل مسواك زدن یک تمرین_روزانه است. تمريني كه براي سلامت و پاکیزگی روح بايد به آن مداومت كرد. پيشنهاد تپينگي: شما حتا ميتوانيد حين دعا كردن روزمره تان به هرچندتا از نقاط كه ميتوانيد فقط تپ كنيد. مطمينم از نتيجه اش عجيب حيرت زده خواهيد شد.

فایل صوتی سپاسگزاری روزانه

۰ تومان
توضیحات: تمرينِ احساس عميق سپاسگزاري و شاكر بودن به تمام كشمكش ها و درگيريهاي ذهن پايان ميدهد. اينكه بتونيم در هر شرايطي از زمين و زمان ممنون باشيم به مهارت نياز داره و البته كه هر مهارتي نياز به تمرين داره. سپاسگزاري براي اتفاقات ساده ي زندگي مان و گاهي حتا در اوج نااميدي و بحران معجزه آسا ترين كمكي است كه ميتوانيم به خودمان بكنيم. بدليل پرسشهاي بسيار در مورد اينكه چطور بايد روي موضوع سپاسگزاري تپ كرد و يا چه چيزهايي دقيقا در حين تپينگ سپاسگزاري ميتوان گفت، تصميم گرفتم كه اين فايل صوتي را تهيه كنم. بخش بيشتري از جملات اين اوديو را از معروف ترين عبارات تاكيدي در دنيا به كارگرفتم و بخش ديگري از آن را هم دقيقا براساس چيزهايي كه خودم در سپاسگزاري روزانه ام استفاده ميكنم و كاملا دلي نوشتم. نكته قابل توجه اين است كه قدرداني و سپاسگزاري در شرايط خوب و نرمال را همه بلدند. مهم اينه كه توي شرايط بحراني هم بتوانيد با قدرداني از هرآنچه كه هنوز هست(مثل نفس كشيدن، سلامتي، غذا داشتن، خانواده داشتن...) جلو برويد و از طوفان هايتان به سلامت بگذريد. اين تپينگ مديتيشن ميتواند روزتان را چند برابر پربار وپر انرژي تربكند انجام دادنش رو از خودتون دريغ نكنيد.

فایل صوتی دوست داشتن خود و تمرین آینه

۰ تومان
توضیحات: تمرين دوست داشتن خود! موضوعي كه از وقتي به شكل صحيحش اتفاق مي افتد، بطرز عجيبي همه چيز در زندگيتان شروع به تغيير ميكند و اتفاقات جديد به جريان مي افتد! بگذاريد برايتان مثال بزنم، تا بهتر و عميقتر اهميت اين موضوع را درك كنيد. وقتي كه به هر دليلي در مسير زندگي تان گير ميكنيد، مثل اين است كه يك ماشين با ١چرخ پنچر (يا حتا ٤ چرخ پنچر)را مجبور به حركت ميكنيد. خب كاملا واضح است كه بايد خيلي تلاش كنيد تا بتوانيد حركتش بدهيدو عاقبت هم آن ماشين شمارا به جايي نميرساند! اما اگر وقت بگذاريدو يك پنچرگيري اساسي كنيد، همه چيز به خودي خود به جريان مي افتد و دوباره ميتوانيد به سرعت به جاده اصلي برگرديد! پس اگر هرجايي از زندگيتان گير كرديد،بجاي غر زدن و گلايه كردن، اول از پشت فرمون زندگيتان بلند بشويد، نگاهي به چرخهايش بندازيد و البته به نظر من بهترين راهكار براي پنچرگيري زندگيتان، تمرين "دوست داشتن خود" است كه  يكي از چرخهاي اصلي زندگي ما محسوب ميشود. و اگر امروز در شرايط نارضايتي يا نابياماني هستيد شك نكنيد كه  اين چرخ تان بد جور كم بادو اوراق شده است! و اما تپينگ كه اينروزها يكي از بروزترين و هوشمندترين تعميرگاههاي دنياست! در ادامه اين فايل صوتي  تمرين آينه را بطور اختصاصي گنجانده ام  كه يكي از معروف ترين تمرينهاي خانم لوييز هي هست (و فكر ميكنم براي اولين بار اين روش به فارسي ترجمه شده) پس اين فرصت قيمتي كه به رايگان در اختيارتان هست را از دست ندهيدو با جديت هر روز انجامش بدهيد  و از تغيير حال و روزگارتون لذت ببريد.

آخرین مقالات سایت

تپینگ در یک نگاه ...

در جوامع مدرن امروزی میلیونها انسان در سراسر دنیا، غرق در مشکلات روحی، اضطراب و افسردگی و یا دردهای مداوم روزگار می گذرانند و با وجود تلاشهای بسیار همچنان شرایط بهتری را تجربه نمی‌کنند.
به عبارتی انسان امروز به سبک زندگی شلوغ و پر دغدغه و گیر کردن در این چرخه نادرست عادت کرده است. اگر این جملات دقیقا شرح حال این روزهای زندگی شماست، راهکار گمشده شما در دستان خودتان قرار دارد.

1.آماده سازی

یکی نفس عمیق بکشید و مقداری آب بنوشید و به همین لحظه وجایی که هستید برگردید. نوشیدن آب به حرکت آسانتر جریان الکتریکی در بدن حین تپینگ کمک می‌کند.

2.شناسایی مشکل​

یک مشکل کوچک و ساده را به ذهن بیارید و به شدت آن از صفر تا ده یک نمره بدهید. توجه کنید حتما با مشکلات ساده و روزمره کارتان را شروع کنید.

3.بیان وضعیت

به کنار دستتان ضربه بزنید و مشکلتان را در جمله زیر جایگزین کنید. با این که من (این مشکل) را دارم اما خودم و این مشکل را می پذیرم.

4.صدا دادن به مشکل

حالا به بقیه نقاط به ترتیب ضربه بزنید و بگویید ( تمام این مشکل ) این مرحله را تا ۲ دور دیگر می توانید تکرار کنید و از مشکلتان حرف بزنید.

5.ارزیابی و تمام

یک نفس عمیق بکشید و به مشکل اولیه برگردید و از صفر تا ده به شدت مشکلتان دوباره نمره دهید . تا به صفر یا یک رسیدن عدد می توانید این مراحل را تکرار کنید.