مراحل تپینگ
در اینجا قصد داریم تا تمامی مراحل متد تپینگ را برای حل یک مشکل بررسی و ارزیابی کنیم. با ما در ادامه همراه باشید.
آماده سازی
یکی نفس عمیق بکشید و مقداری آب بنوشید و به همین لحظه وجایی که هستید برگردید. نوشیدن آب به حرکت آسانتر جریان الکتریکی در بدن حین تپینگ کمک می‌کند.
شناسایی مشکل
یک مشکل کوچک و ساده را به ذهن بیارید و به شدت آن از صفر تا ده یک نمره بدهید. توجه کنید حتما با مشکلات ساده و روزمره کارتان را شروع کنید .
بیان وضعیت
به کنار دستتان ضربه بزنید و مشکلتان را در جمله زیر جایگزین کنید. با این که من (این مشکل) را دارم اما خودم و این مشکل را می پذیرم.
صدا دادن به مشکل
حالا به بقیه نقاط به ترتیب ضربه بزنید و بگویید ( تمام این مشکل ) این مرحله را تا ۲ دور دیگر می توانید تکرار کنید و از مشکلتان حرف بزنید.
ارزیابی و تمام
یک نفس عمیق بکشید و به مشکل اولیه برگردید و از صفر تا ده به شدت مشکلتان دوباره نمره دهید . تا به صفر یا یک رسیدن عدد می توانید این مراحل را تکرار کنید
